Douche froide


- Méthode Kneipp : l’eau froide fait des miracles

Le pape de la médecine naturelle en Allemagne depuis plus de cent ans, c’est l’abbé Kneipp est encore méconnu chez nous, mais de plus en plus aux USA. Son credo : l’eau froide, c’est excellent pour notre santé ! Le mode d’emploi de cette méthode ultra simple qui révise l’art du bain et de la douche.

De l’eau, des plantes : l’abbé a inventé la philosophie de la santé globale et naturelle.

son sourire est enfoui, des épais sourcils noirs, en broussaille et les cheveux blancs, domptés par une calotte. C’est en Allemagne, que l’effigie de Sebastian Kneipp figure sur tous ses produits de soin (huiles de bain, tisanes, etc.). plus de 1000 hôtels, centres thermaux ou cliniques dans le monde et des millions de personnes adhèrent à sa doctrine, et son nom se décline en adjectif : « kneippen ».

Tout commença en 1847. Sebastian Kneipp, 26 ans, atteint de tuberculose incurable, trouve un article du Dr. Hahn : « De la force et des effets de l’eau fraîche sur le corps humain ». N’ayant plus rien à perdre, il s’administre massivement un autotraitement. Son programme est simple et efficace : course à pied deux fois par semaine sur les bords du Danube et plongeons dans une eau à 5 °C !

C’est un dur cet abbé, rien ne l’arrête, il y va avec son remède de cheval ! qui en fin de compte le guérit en quelques semaines. Il décide alors de poursuivre ses recherches sur l’hydrothérapie et soigne avec un succès tel tout son entourage. Biensur des que l’on est différent ! on attire les foudres des jaloux et médiocres, il est accusé de charlatanisme, pour éviter le scandale, il est envoyé en Bavière par les autorités ecclésiastiques, dans un monastère des dominicains de Bad Wörishofen. Il y remplace le curé. En 1886, tétue, rien ne l’arrête, il publie son premier traité sous le titre “Ma cure d’eau”. Surnommé le « docteur de l’eau », il va enrichir sa méthode pour en faire une véritable hygiène de vie, aujourd’hui on dirait un style de vie : qui considère le corps dans sa globalité. Et il finira par soigner même le pape Léon XIII, alors âgé de plus 80 ans.

Son adage ! mieux vaut prévenir que guérir, ce disait notre super abbé. « Ceux et celles qui ne réservent pas quotidiennement un peu de temps pour leur santé devront un jour consacrer beaucoup de temps à leur maladie. » Bains partiels, douches écossaises… « S’il existe pour moi un seul remède, ce sera l’eau », déclare Sebastian Kneipp. Aujourd’hui, dans lie monde, on découvre sa méthode et ses produits de soins, tout à fait dans l’air du temps.

Voici les 2 grands principes
Selon notre curé, adepte de la douche écossaise, il faut endurcir l’organisme pour prévenir la maladie !

1. De l’eau entre 0 et 18 °C
L’eau froide est excellente pour « rétablir l’ordre dans notre corps ». Elle retire la chaleur superflue (dont la transpiration) tout en obligeant l’organisme à produire sa propre énergie calorifique afin d’éliminer les éléments « inutiles et insalubres » (« graisses et mauvaises humeurs » !).
L’eau chaude ne doit intervenir que pour aider l’organisme incapable de produire sa chaleur naturelle (quand on se sent frigorifié) ou pour intensifier le bénéfice de l’eau froide !

« Le contraste chaud-froid dilate et contracte les vaisseaux sanguins, ce qui réactive le système neurovégétatif (cœur, foie, estomac…), mais aussi le système hormonal et immunitaire », explique Joachim Bohm Rammel, ostéopathe (également directeur de la physiothérapie au Sebastianarium, centre de soins et école de formation à Bad Wörishofen, en Allemagne).

2. Des applications localisées
S’il s’agit d’entretenir sa forme, une douche froide au lever chaque jour.
Les applications d’eau décongestionnent les zones traitées, mais aussi, curieusement, agissent sur d’autres endroits par un effet dérivatif (comme le font l’acupuncture et la réflexologie).

Ainsi, un bain de pieds froid soulage les cerveaux en ébullition : pour lutter contre le froid, le cerveau envoie du sang vers les pieds, ce qui nous allège la tête.

Cure d’eau chez soi
L’avantage de la méthode de notre abbé est sa simplicité. Un lavabo, une douche, une bassine, et le tour est joué. Sebastian Kneipp recommandait toujours la modération. Inutile d’abuser de 100 types de bains différents !
- Première étape : identifiez votre problème (migraine, insomnie, jambes lourdes, etc.).
- Deuxième étape : pratiquez le soin approprié jusqu’à complet rétablissement.

Pour éviter d’attraper froid, veillez à ce que la température de la pièce ainsi que celle du sol soient suffisamment élevées. Important ! Surtout, ne vous essuyez pas. Séchez-vous en bougeant vos bras et jambes, une danse serait excellent ajouter de la musique et ainsi les mouvements vont induirent une chaleur naturelle et prolongent la réaction de l’organisme.

Les douches
Réglez la pomme de douche sur la pluie la plus douce. Dirigez le jet de biais, à dix-quinze centimètres de la peau, le temps que l’épiderme rougisse.

- Pour lutter contre le stress
Un ruissellement froid sur les cuisses apaise vraiment l’anxiété mais aussi la gueule de bois des lendemains de fête. excellent pour traiter également la cellulite et les jambes lourdes, mes dames ! Vous avez enfin la solution !

- Pour alléger les jambes
Remontez en partant du gros orteil à l’intérieur des genoux. Et insistez sur le creux derrière l’articulation, une région très riche en ganglions lymphatiques. Puis redescendez le jet par le bord opposé jusqu’à la cheville. Recommencez l’affusion en allant stimuler la rotule. Ce soin soulage les jambes lourdes, et a un effet secondaire sur la zone du thorax, des abdominaux et sur les organes urinaires.
- Pour faire passer la migraine
Adaptez un tuyau en caoutchouc sur le robinet du lavabo. Baladez un jet d’eau tout autour du visage en dessinant un cercle, puis insistez sur le front et terminez par deux secondes sur chacun des yeux clos. Laissez réagir un peu avant de tamponner délicatement avec une serviette. Miraculeuse sur les maux de tête, la douche du visage efface également les boutons d’acné des ados et lisse les mines fatiguées.

Les bains
Rassurez-vous, les plongeons dans l’eau froide restent toujours fugaces (trente secondes maxi).

- Contre l’insomnie
Le bain de pieds avec de l’eau jusqu’à mi-mollets allège les esprits encombrés et ainsi facilite l’endormissement. Posologie : de trois à sept soirs par semaine. Durée : trente secondes.
- Contre les maux de ventre
Le bain de siège recouvre le haut des cuisses et le nombril. Pris quotidiennement durant sept jours avant les règles, il les promet moins douloureuses. Il combat aussi les hémorroïdes, les lenteurs digestives. Durée : de une à dix secondes.
- Contre les coups de pompe
Le bain de bras jusqu’aux biceps donne un coup de fouet à l’organisme, régule la tension, soulage les vertiges et les maux de tête. Durée : trente secondes.
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