Marc Bleuze Thérapeute en médecines Naturelles & Coach stratégie de vie - 514 702-8848 - Homéopathe - Iridologue - Régression - Fleurs de bach - Reiki- Magnétisme - hypnose Eriksonienne au 4285, rue Rouen (porte 8) Montréal, QC H1V 1G8

Insomnie, troubles du sommeil, la narcolepsie, hypersomnie...


Insomnie

L’insomnie (du latin somnus = sommeil) se caractérise par de la difficulté à s’endormir ou à dormir suffisamment. Des réveils fréquents durant la nuit où très tôt le matin sont aussi des signes d’insomnie. Celle-ci peut entraver sévèrement les activités en causant, notamment, une moins bonne attention, de l’irritabilité et des problèmes de mémoire.
En médecine, l’insomnie fait partie de la grande famille des troubles du sommeil, qui inclut notamment la narcolepsie (des entrées subites et imprévisibles dans un état d’endormissement), l’hypersomnie (un besoin excessif de dormir), et les dérèglements des rythmes d’éveil et de sommeil (en raison d’un décalage horaire, d’horaires irréguliers, etc.).
Généralement, en s’attaquant à la cause de l’insomnie, la plupart des gens retrouvent un sommeil réparateur après quelques semaines. Toutefois, dans certains cas, il faut des années pour régler le problème, surtout si l’insomnie est liée à un traumatisme psychologique.
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Notons que certaines personnes dorment peu d’heures par nuit, sans être nécessairement insomniaques. Pour qu’il s’agisse d’insomnie, il faut qu’il y ait des répercussions néfastes sur la vie.

Types d’insomnie

On distingue deux types d’insomnies :
- l’insomnie aiguë, qui dure d’une à un semaine ; ; - l’insomnie chronique, qui se manifeste au moins trois nuits par semaine, durant au moins un mois.

Causes

L’insomnie est un symptôme, pas une maladie en soi, un peu comme la fièvre. Avant de penser à la traiter, il faut donc en trouver la ou les causes.

Parmi les facteurs physiques et environnementaux qui ont une grande influence sur le sommeil figurent la luminosité et les bruits ambiants, de même que le contenu et le moment des repas.
Les facteurs psychologiques, comme le stress, l’anxiété, la dépression et l’anticipation d’une nuit sans sommeil, jouent aussi un rôle important : ils compteraient pour 50 %.

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